Главная » Здоровье » Средиземноморская диета может защищать от депрессии

Средиземноморская диета может защищать от депрессии

Средиземноморская диета может защищать от депрессии
Сотни разных исследований доказывали, что средиземноморская диета относится к числу наиболее полезных для нашего здоровья.

Она включает в себя большое количество фруктов и овощей и цельнозерновых продуктов с меньшим объемом молочных и морепродуктов, а также минимум красного мяса. Кроме того, средиземноморская диета подразумевает использование оливкового масла в качестве заправки для салатов и масла для приготовления пищи. Оливковое масло является отличным источником мононенасыщенного жира.

Наука уже доказала, что средиземноморская диета существенно уменьшает риск сердечно-сосудистых болезней, она может замедлить процесс утраты минеральной плотности костей при остеопорозе, обладает противораковыми механизмами и поддерживает здоровье сердца. И вот теперь новое исследование ученых из Университета Патры в Греции показало, что любители средиземноморской диеты реже сталкиваются с симптомами депрессии.

Читайте также »   Болезнь Альцгеймера можно засечь за 34 года до ее начала

Связь 5G ударит по климату: погода станет непредсказуемой

Авторы исследования работали с посетителями дневных центров для пожилых людей в одном из регионов Греции. Из всех участников исследования 64% умеренно придерживались принципов средиземноморской диеты, а 34% строго следовали им. Оказалось, что именно в этой группе отмечается минимальное число симптомов депрессии у пожилых людей.

Это вы еще не читали:

  • Русские «невидимые убийцы», способные изменить ход войны
  • Обзор Team Sonic Racing – Командная скука
  • Питание для сушки тела
  • Женщинам, страдающим ожирением, при искусственном оплодотворении следует принимать более высокие дозы лекарств
  • Эксперты назвали самый распространенный вид аллергии
  • Плетенка для ультралайтовой ловли: особенности выбора
  • Будва хочет штрафовать за купальник в городе
  • Добавить комментарий

    Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *