Главная » Здоровье » Разгрузочный день на яблоках

Разгрузочный день на яблоках

Не все диетологи могут похвастаться точеной фигуркой, в то время как в мире шоубизнеса примеров стройного тела намного больше, а потому эффективнее иногда подглядывать за певцами и актерами, когда дело касается похудения. В этот раз секретом своей отличной формы поделилась Анна Шурочкина, более известная под псевдонимом Нюша.

Звезда российской эстрады — счастливая обладательница талии в 58 см! При росте почти 170 см ее вес никогда не превышает 55 кг. Как оказалось, дело не в строгой диете и даже не в ограничении употребления каких-то продуктов. Всего одно блюдо помогает женщине выглядеть неотразимо.

Яблоки и похудение

Разгрузочный день на яблоках

По словам Анны, после рождения ребенка ей понадобилось 7 месяцев, чтобы привести себя в порядок, но уже через 2–3 она надевала любимые платья. Статья ее фирменного рецепта похудения навеяна уже прошедшим яблочным спасом. Самое время обратить внимание на осенний фрукт!

«Первым делом еду за моим «восстанавливающим» набором, в том числе за яблоками. Обожаю запекать их с мёдом», — рассказывает певица свой нехитрый лайфхак.

Разгрузочный день на яблоках

Методика заключается в том, чтобы запечь целый поднос нарезанных на дольки яблок, приправленных корицей и парой ложек мёда. Это блюдо обладает очень низкой калорийностью и легко усваивается, насыщая организм большим количеством железа и фолиевой кислотой.

Клетчатка играет главную роль в чистке желудка, поэтому ни в коем случае не чистите яблоки от жесткой шкурки. Помимо этих веществ фрукт богат витаминами группы Е и G.

Читайте также »   Рацион питания для похудения

Разгрузочный день на яблоках

Есть печеные яблоки нужно небольшими порциями (примерно по 200 г) раз в два часа и запивать парой стаканов чистой воды, лучше минеральной. Таким образом, за день тело очистится от шлаков, уйдут следы усталости с лица и проснется хороший метаболизм. Два таких разгрузочных дня в неделю заменят полноценную диету.

Разгрузочный день на яблоках

Врачи советуют людям с пониженной кислотностью налегать на яблоки сорта Ренет Симиренко, а с повышенной — на красные яблоки. Противопоказаны разгрузочные дни по рецепту Анны Шурочкиной только людям с личной непереносимостью мёда и яблок, а также больным гастритом или язвой (клетчатка и кислоты раздражают слизистую, травмируя ее еще больше).

Корица в рецепте необязательна, но очень полезна. Во-первых, она помогает справиться с голодом. Во-вторых, придает яблокам тот аромат, который идет им больше всего. Мы уже писали о том, что кефир с корицей способен приручить даже зверский аппетит, пряность очень полюбилась диетологам.

Разгрузочный день на яблоках

Анна Шурочкина считает, что конец лета и начало осени — пора, когда природа осыпает «полезностями и вкусностями». Идеальное время для того, чтобы позаботиться о своем виде и здоровье. Многие фанаты отметили простоту рецепта похудения и вспомнили, что им пользовались еще их бабушки. А вам этот способ сбростить пару килограммов пришелся по душе?

Источник

Это вы еще не читали:

  • Как Луна влияет на женский цикл, сон и психику: объясняют ученые
  • Заеды в уголках рта: врач рассказал, почему появляются и как лечить
  • Перестал есть картошку и макароны, чтобы замедлить старение.
  • Особенности летней рыбалки на судака
  • Gamescom 2019, TI9 и геймплей Death Stranding: лучшее на Игромании за неделю
  • В аэропортах могут снять запрет на провоз жидкостей
  • Человек-паук может покинуть киновселенную Marvel
  • Добавить комментарий

    Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *