Главная » Здоровье » Как похудеть в бедрах

Как похудеть в бедрах

«Галифе» или «ушки на бедрах» — одна из самых проблемных зон женского тела. Это так называемое локальное отложение жира, которое проявляется чаще всего у тех, кто вообще не страдает от лишнего веса. Говорят, это генетическая особенность фигуры, и ответа на вопрос, как похудеть в ногах, нет. Но причина появления может быть другой: частые стрессы, нарушение кровообращения и лимфотока жировой ткани, нерациональное питание.

Как похудеть в бедрах

Если вам надоело тратить время на подбор одежды, знайте, что есть специальная диета для бедер, которая направлена на устранение отложений именно в этой зоне. В тандеме с физической нагрузкой она поможет избавиться от «ушек» уже за 2–3 недели. Забудьте о косметологической коррекции, ведь всё может получиться при минимальных финансовых затратах.

Как быстро похудеть в бедрах

Как похудеть в бедрах

Этот способ также называют диетой для «зоны галифе». На две недели вам нужно полностью исключить из рациона жирную пищу и не увлекаться высококалорийными продуктами.

Как похудеть в бедрах

Уже через 14 дней вы увидите, что жировые отложения на внутренней и задней части бедра уменьшились. Это повод продолжить похудение еще на такой же срок. Так как похудеть в ногах и бедрах?

Читайте также »   Ожирение вызывает изменение структуры головного мозга

Варианты завтрака

Как похудеть в бедрах

Тост из отрубного хлеба, запеченный помидор без кожицы, 2 ст. л. домашнего творога.
Пшеничная лепешка, банан, 100 мл обезжиренного молока.

Варианты обеда

Как похудеть в бедрах

Булочка из муки грубого помола с топпингом из мятого банана.
Булочка из муки грубого помола с топпингом из 50 г консервированного тунца.
Булочка из муки грубого помола с топпингом из 2 ст. л. пюрированной отварной фасоли.

Варианты ужина

Как похудеть в бедрах

Отварная или запеченная куриная ножка без кожицы, 250 г овощного салата, заправленного оливковым маслом.
Запеченное филе белой рыбы, 150 г запеченного картофеля, 100 г стручковой фасоли в отварном виде.

Также стоит выпивать по 2,5 л жидкости в сутки. В этот объем входит простая вода, минеральная без газа, свежевыжатые соки и несладкий зеленый чай. Похудеют ли ноги и бедра? Ответ однозначный — да. Если «ушки» стали уже заметным дефектом вашей фигуры или от подобного страдает ваша подруга, поделитесь с нею ссылкой на статью. Становитесь красивее с каждым новым днем.

Источник

Это вы еще не читали:

  • В Украине запретили популярное обезболивающее
  • Дерматофагия: почему люди навязчиво грызут свою кожу и ногти
  • Институт им.Амосова планирует завершить строительство нового корпуса в октябре 2019 года
  • Не по дням, а по часам. Изменения матки во время беременности. Размеры матки при беременности, шейка матки в начале беременности
  • Как правильно подобрать оснастку под микрождиг
  • Авиакомпания ввела тариф «Без соседа»
  • Танки Т-54/55 и их противники времен холодной войны
  • Добавить комментарий

    Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *