Главная » В мире » Думка вчених: чому потрібно гуляти хоча б 20 хвилин на день

Думка вчених: чому потрібно гуляти хоча б 20 хвилин на день

Нове дослідження британських науковців з Університету Алабами в Бірмінгемі доводить: ті, хто проводить мінімум 20 хвилин на день на свіжому повітрі, почувається щасливішим ніж ті, хто звик перебувати у чотирьох стінах. Не важливо – чи ти просто сидиш у парку і читаєш улюблену книжку, чи займаєшся бігом – ризик захворіти на депресію зменшується на 7%, а показники артеріального тиску падають на 9%.

«У цілому ми виявили, що відвідувачі парку повідомляли про поліпшення емоційного стану після прогулянки», – зауважив керівник дослідження Хон Юен Гаффпосту.

Його колега Андреа Мечеллі з Інститут психіатрії, психології та нейробіології в Лондонському Кінгс-коледжі також підтверджує цю інформацію. Ще одне дослідження з цього питання, проведене у вищезазначеному інституті, показало, що вплив дерев, неба і птахів покращує показники здоров’я і благополуччя серед жителів мегаполісів.

Читайте также »   В британском МИД призвали Израиль отказаться от заселения Западного берега Иордана

«Ці результати свідчать про те, що навіть короткочасний вплив природи є позитивним для нашого психічного стану. Особливо така близькість з природою корисна для людей, які щодня піддаються різноманітним стресам», – стверджує Андреа.

Тож тепер маємо вагомі аргументи вирушати на 20-хвилинну прогулянку протягом перерви на роботі. Тим паче, у період сонячної золотої осені!

cosmo.com.ua 

Источник

Это вы еще не читали:

  • Как оральные контрацептивы влияют на риск появления тромбов
  • Как быстро уснуть согласно науке: топ-4 совета
  • CRISPR натравили на РНК-вирусы в клетках человека
  • Как продлить молодость: 5 продуктов, замедляющих старение. Правильное питание против старения
  • Ловля окуней при помощи сверла
  • Новый 15-минутный ролик игрового процесса кооперативного хоррор-шутера GTFO
  • HBO разрабатывает сериал по комиксу «Она — монстр»
  • Добавить комментарий

    Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *