Главная » В мире » Диетологи рассказали, как быстро "убрать" живот

Диетологи рассказали, как быстро «убрать» живот

Диетологи рассказали, как быстро "убрать" живот

Как убрать живот без диет за два дня

Если у вас осталось всего несколько дней до важного мероприятия с красной дорожкой или свадьбы лучшей подруги, а купленное по этому поводу вечернее платье демонстрирует выпуклый живот, не стоит объявлять голодовку, пишет StellaNews.ru со ссылкой на Golos.Ua

Достаточно знать несколько работающих лайфхаков, которые помогут убрать объем живота всего за два дня. При этом вам не понадобится садиться на строгие диеты.

В первую очередь исключите из рациона продукты, которые вызывают вздутие живота, а значит увеличение объема талии: нут, горох, чечевица, белокочанная, брюссельская и цветная капуста, морковь, абрикосы, яблоки, груши, чернослив, молоко, цельнозерновые продукты, соль, лук, чеснок, газированные напитки и алкоголь.

При этом не лишним будет включить в рацион те продукты, которые расщепляют пищу, устраняют спазмы, избавляют от вздутия и нормализуют работу желудочно-кишечного тракта. Именитые диетологи уверяют, что тем, кто заботится о состоянии жизнедеятельности пищеварительной системы, меньше других страдает от лишних сантиметров на талии. Несколько дней перед важным событием налегайте на спаржу, кисломолочные продукты (натуральный греческий йогурт, кефир, ряженку), семена фенхеля, огурцы, папайю, имбирь, мятный и ромашковый чай.

Читайте также »   Трамп объявил об официальном и бесповоротном признании суверенитета Израиля над Голанскими высотами

Кроме того, есть специальное упражнение для того, чтобы убрать живот без диет всего за два дня, которое очень любят японцы. Для выполнения лягте на спину, положите ноги на какую-нибудь возвышенность (плотную подушку или валик дивана), а под поясницу положите скрученное в рулон полотенце — желательно большое, чтобы возвышенность хорошо ощущалась телом. Все, что нужно: просто лежать в положении (5-10 минут), чтобы живот становится впалым и плоским, а ребра – наоборот, выпирали.Таким образом вы получаете двойной бонус: во-первых, после регулярных повторений начнет задействоваться мышечная память, которая будет фиксировать живот в плоском состоянии. Кроме того, это упражнение прекрасно влияет на осанку – ровное положение тела и расправленные плечи автоматически делают живот более подтянутым, а фигуру – стройной.
Источник

Это вы еще не читали:

  • Зачем сдавать анализ крови на антитела при беременности
  • Первый особый анализ крови выявит синдром хронической усталости
  • Чем лечить климакс у женщины: 5 симптомов и 5 советов. Симптомы менопаузы
  • Номера на футболках — как их выбирают футболисты? Мбаппе, Роналду, Смолов
  • Оптимальные часы питания для похудения
  • Уловистая приманка из геркулеса
  • Рыбалка в Алматы. Турнир по поплавочной ловле 2019.
  • Добавить комментарий

    Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *