Главная » Здоровье » Авокадо помогает подавить тягу к быстрым углеводам

Авокадо помогает подавить тягу к быстрым углеводам

Авокадо помогает подавить тягу к быстрым углеводам
Быстрые или простые углеводы включают весь потребляемый в пищу сахар и крахмал. Они легко расщепляются и усваиваются организмом за счет своей особой химической формулы, а также имеют выраженный сладкий вкус. Бесконтрольное и чрезмерное потребление в пищу быстрых углеводов ассоциируется с быстрым набором веса из-за прироста жировой ткани. Проблема в том, что тяга к таким продуктам может быть очень сильной. Многие люди плохо справляются с контролем на употреблением углеводной пищи.

Журнал Nutrients опубликовал данные исследования, проведенного учеными из Центра исследований в области питания при Иллинойском технологическом институте. Согласно им, авокадо является продуктом, который эффективно подавляет тягу к быстрым углеводам и повышает удовлетворенность человека едой, что помогает ему не искать дополнительных перекусов.

Читайте также »   Сбросить 20 кг за неделю. Подготовка бойцов UFC. Мурат Гассиев сгонка веса

ВОЗ: 70% случаев кори в Европе приходится на Украину

В своем исследовании специалисты изучали влияние свежего авокадо на чувство голода, сытости и на ощущения людей в течение шестичасового периода после приема пищи. Исследователи проанализировали эти эффекты на группе из 31 человека с избыточной массой тела. В результате они убедились в том, что авокадо помогает уменьшать количество быстрых углеводов, съедать меньше хлеба и макарон, не испытывать аномального голода и способствовать потере веса у людей с ожирением. При этом происходят позитивные изменения в уровнях инсулина и глюкозы в крови, способствующие снижению риска диабета и сердечно-сосудистых заболеваний.

Это вы еще не читали:

  • Авиация ВМФ РФ принимает противолодочные ракеты «Гриф»
  • Праздничные рыбы
  • Овечкин: «Жалко итальянцев, но уровень мастерства виден сразу» 
  • Диета на кофе
  • Эксперты рассказали, как избежать проблем с сердцем
  • Безопасный сплав в ювелирных украшениях. украшения с бриллиантами, купить ювелирные украшения, эпл якутские бриллианты
  • Ловля красноперки весной на спиннинг
  • Добавить комментарий

    Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *